ダイエット食おすすめ40選～コンビニや薬局でも買える手軽で人気のダイエット食ランキング

ダイエット食おすすめ40選

ダイエットでは運動も大切ですが、一番効果が出やすいのはやはり食事。

例えば1食をダイエット食に変えるだけでも、カロリーが抑えられて効果的です。

ダイエット食と言っても、色々なメーカーでだしていて、おやつから食事のメニューまで様々、どれにしようか迷ってしまいますね。

今回の記事のポイントは以下の2点です。

アマゾンや楽天で人気のあるおすすめのダイエット食をご紹介。

商品概要や口コミ、参考価格も合わせてご掲載。

あなたの好みの美味しいダイエット食がきっと見つかりますよ！

参考にして下さい♪

ダイエット食の豆知識

ダイエット食を選ぶポイントですが、一番は味ではないでしょうか。

美味しくないものだと絶対続きませんし、できれば美味しいものを食べて楽しくダイエットしたいですよね。

カロリーが低くて味が美味しいもの、飽きないものがおすすめ。

あとは栄養成分にも注目したいです。

ダイエットの時は、食事制限で必要な栄養まで制限されて、栄養不足になりがちです。

食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミン、タンパク質など、栄養が豊富に入っているダイエット食を選びましょう。

糖質はなるべく抑えたほうがいいですね。

それでは人気のあるおすすめのダイエット食を紹介しましょう。

1．マイサイズ 150kcal マンナンごはん

大塚食品のマイサイズシリーズは、カロリーは低いですが食べ応えがあり、ダイエットをサポートしてくれるダイエット食として最適。

140gのマンナンごはんは、ご飯茶わん一膳分の量で、通常のご飯ならカロリーは235kcal。

マンナンごはんは、150kcalと大幅にカロリーがカットされています。

富山県産コシヒカリとマンナンヒカリを使用しいて、とても美味しいご飯です。

ダイエットの時は食物繊維をしっかり取る事も大切ですが、こちらは玄米ご飯の1.8倍の食物繊維。

レンジで温めるだけで食べられるのも便利でいいですね。

口コミ

「低カロリーなので、ダイエット中でもご飯が食べられストレスがたまりません。味も変わらないので、常食しています。」

「ダイエットにも良いですし、糖尿病も気をつけなければいけないので、こちらにしています。味がとても美味しい！」

参考価格　140g×6　879円（アマゾン）

2．DHC こんにゃくジャーキー　スモークビーフ味

ダイエットサポート商品をたくさん出しているDHCでは、ダイエットの時のおやつに最適なダイエット食もたくさん販売しています。

こんにゃくなのに噛めば噛むほど旨みがでるって不思議ですよね。

噛む事で満腹感が得られるので、お腹がすいた時に最適。

国産のいたこんにゃくを使用で、美味しさにもこだわりました。

ダイエット中に不足しがちな、食物繊維とカルシウムを補給することができ、健康的なおやつですね。

「ビーフジャーキーはコレステロールが気になるので、こんにゃくのこちらの方が健康的。口さびしいときに食べると、空腹感がなくなります。」

「ホタテ味も美味しいですが、こちらの方が好きです。水分と一緒に食べると凄く満腹感があり、おやつにも夜中の空腹にも良かったです。」

参考価格　439円

3．ダイエットこんにゃくラーメン お試しタイプ・12種類セット

ダイエットの時に食べたくなるもののひとつ麺類。

ラーメン、パスタ、焼きそば、うどんなど食べたくなりますよね。

こちらは12種類のこんにゃくでつくられた麺類のセットなので、ダイエット中でも大丈夫。

こんにゃく麺は、飽きやすいと言われていますが、ヘルシーカンパニーではできるだけバリエーションを揃えることで、飽きずに楽しめるこんにゃく麺を揃えました。

これだけ味が違うと、毎日でも飽きることなく食べられそうですね。

「一番高いカロリーのとんこつ味ですら62kcalと低いので、夜でも安心して食べることができます。味もしっかりついていて美味しい。」

「本当のラーメンのようにはいきませんが、ダイエット食と思って食べると美味しいと思います。ラーメン系が特に良かったです。」

参考価格　2,000円

4．マイサイズ いいね!プラス 塩分が気になる方の親子丼 150g

人気のダイエット食、マイサイズシリーズの親子丼です。

丼ものもカロリーが高くて、ダイエット中は控えますが、こちらは一人分150gで100kcal。

一位のマイサイズのマンナンごはんと一緒に食べたいですね。

「値段も手ごろでカロリーが低い。レトルト食品は塩分も気になるので、塩分も低いのは助かります。」

「マンナンごはんと一緒に食べると親子丼なのに250kcalと驚きのカロリーの低さ。味も美味しいし満足です。」

参考価格　184円

5．満腹美人ダイエット食べるトマトスープ 30食

どうしてもお腹がすいた時に、スープを飲むと満足する事多いですよね。

どうせ飲むなら、カロリーが少ないトマトスープがおすすめ。

女性に嬉しいコラーゲン、植物酵素、リコピン、しょうが、L-カルニチン、カプサイシンなど、健康と美容にいい成分が豊富に入っている贅沢スープです。

カロリーは1食あたり27.1kcal。

ダイエットとしながら綺麗になる美味しいトマトスープです。

「トマトスープは初めてですが、とても美味しいですね。野菜をプラスすると、ボリュームがアップして朝食に最適です。」

「トマトジュースを毎日のんでいますが、こちらの方が体も温まるしいいかもしれません。トマト嫌いでも飲めそうな、美味しいスープです。」

参考価格　6,300円

6．リセットボディ 乳酸菌ビスケット プレーン味 92g

Amazonランキングビスケット部門1位の人気商品です。

ダイエットを効果的に行うために、腸内環境を整えるのは大事な事。

ダブル乳酸菌が10億個入って、食物繊維もたっぷりのビスケットはダイエット中のおやつにおすすめです。

噛みごたえのいい全粒粉のザクザクした食感もいいと、口コミでも好評ですね。

おやつを我慢しすぎると、リバウンドの可能性が怖いと思いませんか。

我慢しないでダイエットに適したおやつを食べることで、続けることができます。

「ダイエット用のおやつとして購入。おからクッキーより美味しいし食感が好きです。」

「お通じが良くなり、お腹の調子が整っているのを感じます。豆乳の自然な甘さが美味しいですし、値段も手ごろ！」

参考価格　295円

7．リセットボディ さくさくポテトスナック 76g

ダイエット中、ポテトチップスは厳禁！でもポテトのお菓子が食べたくなりませんか。

さくさくポテトスナックはダイエット中でも食べられる、さくさくの食感が美味しいおかし。

「我慢しないダイエットケア」が人気で、1袋たべても67kcal。

ポテトスナックでは、あり得ないカロリーですよね。

秘密は、脂質を厄約8％カットしたノンフライだから。

鉄とカルシウム、食物繊維も入っているので、貧血で悩んでいる方にもおすすめです。

「あまりポテトの感じではないですが、美味しいです。一袋食べきってもカロリーが67kcalなのは嬉しいです。」

「ポテチとかじゃがりこ系かと思いましたがちょっと違いました。甘みがあるクッキーのような感じです。おいしいですよ」

参考価格　294円

8．ハバネロカレー おからせんべい 600g

おから系のお菓子はクッキーやビスケットなど甘いものが多いですが、こちらはカレー味のおからせんべいです。

たっぷりはいっていて値段が安いので、おやつとして常備しておきたいですね。

ダイエット中に襲う空腹感、つい食べてしまうと止まらなくなり、リバウンドの原因になります。

おからせんべいは1枚9kcalと低カロリーで、食べるとお腹が膨らむので、食べすぎる心配もありません。

「カレー味でとても美味しい。甘いお菓子が飽きたときにちょうどいい、食べすぎてもカロリーがひくいので落ち込みません。」

「美味しいから食べすぎ注意かもしれません。夜中にお腹すいた時はこれと飲み物を飲むとお腹が膨らんで満足します。」

参考価格　2,980円

9．マイサイズ 100kcal グリーンカレー 150g×10

ダイエット中は食べるのを我慢してしまうのが、カロリーの多いカレー。

カレーライスは通常、一人分で約862kcalとかなりの高カロリー。

でもカレー、たまには食べたいですよね。

特に本格的でさわやかな味のグリーンカレーは、人気が高いです。

マイサイズのグリーンカレーは一食100kcal。

レトルトですが、味も美味しく、ハーブとスパイスの香り、ココナッツミルクの甘さが本格的なグリーンカレーです。

「カレーでこのカロリーは素晴らしい。美味しいしグリーンカレーのさわやかさもあります。ダイエット中ですが、マイサイズのシリーズのおかげで、楽しんで食事をすることができます。」

「サラッとした本格的なグリーンカレーです。マイサイズシリーズの中でも大あたりの商品で、常備しています。」

参考価格　1,091円

10．かんてんぱぱ 寒天のスープ わかめ 36g（6食入り）

寒天はカロリーが低くてお腹にたまるので、ダイエット中は常に置いておきたい商品。

お湯を入れるだけでできる簡単な寒天スープ。

食物繊維がたっぷり入っていて、お腹にも優しい味。

小腹がすいた時、夜食にも食べたい、お手軽なスープです。

「もともと寒天スープは好きですが、ダイエット中は大活躍でした。夜中にお腹すいた時はこれでごまかすようにしています。」

「子どもも好きで、朝食のときに食べたりしています。あっさりした味で、飽きません。」

参考価格　1,280円

11．スナックアーモンド45g×12袋

アーモンドなどのナッツ類は、噛む事で満腹になるし、糖質が少ないのでダイエットのおやつとしてお医者さんもすすめる食べ物。

食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄など栄養成分も豊富なのも、ダイエット中は嬉しいですね。

ノンフライ、直火焙煎なので、健康的にもいい美味しいアーモンドです。

値段も安いので、お得ですね。

「コンビニで買うより安いので、まとめて買っています。カロリーが高いので食べすぎには注意ですが、おやつにちょうどいい大きさです。」

「程よい塩味がいいですね。チャック付きなので、残っても保存できるところが気にいりました。食事前に7粒食べるとダイエットに効果的だそうです。」

参考価格　2,592円

12．ヌードルはるさめ 1/3日分の野菜 うま辛チゲ 44g×6個

春雨ヌードルは、多くのメーカーで販売していますが、エースコックのヌードルはるさめは他とは一味違います。

野菜がたっぷり入っていて、1日に取る野菜の1/3はこれでとることができるのです。

辛味と旨みが美味しい、うま辛チゲ味が美味しいと評判です。

これだけ栄養が取れるのにカロリーは100キロ台、手軽に食べられるので人気です。

「野菜がたっぷり入っているし、お腹もいっぱいになります。一時期は職場に持っていって、昼食はこれだけで済ましていました。辛いのが好きなので味も大好きです。」

「卵を足しても美味しいし、これだけでお腹いっぱいになるほど。ダイエット食として優秀！」

参考価格　930円

13． 三育 てり焼き風野菜大豆バーグ

畑の肉と言われる大豆を使ったハンバーグ。

ヘルシーで、お肉みたいな味わい、食物繊維も豊富なので、ダイエット食としておすすめできます。

コレステロールも低いので、健康を気にしている人にもいいですね。

熱湯に入れて温めるだけで、美味しいハンバーグが食べられます。

ハンバーグって作ると手間ですが、これなら3分間で大丈夫。

子供のお弁当にもいいですね。

「大豆のハンバーグ興味があって購入しました。味も美味しいし、肉の脂っぽさがなくヘルシーな仕上がりです。」

「美味しかったです。子供は肉だと思って食べていました。本当にひき肉のハンバーグと変わらない味でした。」

参考価格　458円

14．ローカロ生活　ファンケル発芽米使用ローカロぞうすい6種×5食 30食

玄米、発芽玄米を使ってできたぞうすい。

味の違いが嬉しい6種類は、バリエーションが多くて飽きずに食べることができますね。

発芽玄米は、栄養価が高いことで人気ですが、それを贅沢に使っているのは素晴らしい。

以前は、雑炊の量が少なくて、物足りなさを感じましたが、新しくなり増量されたので満足感がアップしました。

どれもカロリーは50kcal以下のローカロリー。

ファンケルの人気のシリーズです。

「玄米のプチプチとした感じがとても美味しい。普通の白米よりも好きです。ぞうすいなのでお腹もいっぱいになります。」

「6種類なので色々な味があって楽しめます。味もしっかりついているので満足感がありますね。ダイエット食としてとてもよかったです。」

参考価格　5,994円

15．低糖質ベーグル 1袋8個入り

ダイエット中に気をつけたいのが、炭水化物。

いわゆる主食となるご飯やパンですが、糖質が多く、なるべく抑えたい食品です。

でも主食がないと、どうしても満足感がなくなりますよね。

ダイエット中でもパンが食べたいという人に、おすすめの低糖質ベーグル。

1個3.4gの糖質量なので、安心して食べることができますね。

ベーグルは、中に野菜やハムなどを挟んで毎朝の朝食にピッタリ！

もっちりとしたベーグルの美味しさを楽しめます。

「冷凍の状態で届くので、長期間の保存も大丈夫。朝食べる時は前の晩に出しておけば楽に食べられます。もちっとした美味しいベーグルです。」

「ダイエット中でも食べられるパンが嬉しい。ベーグルは大好きなので毎朝食べています。」

参考価格　1,908円

16．短期集中!!10日間 飲むだけダイエットサポート

長く我慢するのは嫌だ、できるだけ早く痩せたいという方は、10日間集中してダイエットをしてみませんか。

飲むだけでダイエットをサポートする、スリムアップスリムのドリンク。

何と言っても成分が豊富で、美容にも良い成分が贅沢に配合。

46種類の成分を一度に取ることができます。

1食あたりも160カロリーと低カロリー。

同じ味ばかりではなく、6種類の違うフレーバーは毎日飲んでも飽きませんね。

「薬局で売っていたので買ってみました。美容にも嬉しいコラーゲン、ヒアルロン酸、乳酸菌が入っているのがいいですね。マンゴー味が美味しいです。」

「夕食をこれに置き換えました。最初は辛かったですが、慣れるとお腹が満足します。辞めた後も少量で満足するので体重が落ちました。」

参考価格　2,910円

17．アルチェネロ 有機グルテンフリー・スパゲッティ 250g

最近話題のグルテンフリーのスパゲッティです。

グルテンは体内で腸内環境の悪化、便秘や下痢、消化不良の原因になることがあります。

美肌やダイエットにも関係しているグルテンフリーの商品を、積極的にとりたいですね。

小麦が不使用なので、アレルギーの方も食べることができます。

100％オーガニックで、子供にも安心して食べさせることができますね。

「グルテンフリー、オーガニックに惹かれて購入。パスタはおなかをこわすことが多かったですが、これは大丈夫でした。」

「子どもが小麦アレルギーなので、購入しています。調理方法も通常のパスタと変わらず、味も美味しいです。」

参考価格　464円

18．ラカントＳ　顆粒 800g

ダイエット中でも甘みをつけることができる、ラカントS。

砂糖とかわらず、しっかり甘い味付けができるのに天然素材でカロリーはゼロ。

食べると甘いので、カロリーがゼロなんて信じられないと思います。

料理にも、お菓子作りにも最適。

砂糖と同じ甘さなので、同じ分量で使用可能。

市販でも売っているので、使っている人も多いですね。

「ダイエット中のお菓子作りにこちらを使っています。甘さはつくけどカロリーはゼロ！素晴らしいです。」

「友達に勧められました。肉じゃがなどの砂糖を多く使う料理の時に便利です。」

参考価格　2,099円

19．サラヤ 低GIへるしごはん

ダイエット中のご飯はこちらがおすすめ。

糖質35g、カロリー163kcalと、通常のご飯よりかなり低いのがわかります。

1位のマンナンごはんも、ローカロリーですが容量はこちらの方が多いのがポイント。

163gなので男性でもたっぷり満足な量です。

素材のこだわりが強く、国産米と大豆を使用、国内で生産しました。

ダイエット中は炭水化物を食べなかったり、半分に減らしたりしますが、結局腹もちが悪くてリバウンドする人が多いですよね。

しっかりご飯も食べて、健康的にダイエットすることが可能です。

「お米が大好き！ダイエット中でもご飯を減らすなんてありえません。そんな私でも、これなら大満足。美味しいし、ローカロリーで1カ月3kgやせました。」

「マンナンごはんと交代で食べています。量が多いので、たっぷり食べたい時はこれにしています。」

参考価格　183円

20．豆乳おから焼きドーナツ

おからを使って焼きドーナッツ。

ダイエット中にドーナッツを食べたい時は、こちらがおすすめ。

油であげてないからヘルシー。

しかもじっくりと焼き上げているので、ふんわり食感が美味しいと評判です。

味も5種類あるので、どれも食べてみたくなりますね。

豆乳、おから、のほかにこんにゃくもプラスされているので、食物繊維もたっぷり。

子供にもおすすめの健康的なおやつです。

「あぶらっこさもないですがパサついている感じもしない、ふわふわの食感です。プレーンが一番好きです。」

「優しい甘さでふんわりとしたドーナッツ。ダイエット中でも食べ

られるドーナッツ！おやつを我慢しないので、ストレスがたまりません。」

参考価格　2,980円

21．無添加　玄米餅　新潟県産水稲もち米玄米100％

玄米が健康やダイエットにいいのは知っているけれど、食べづらいと感じる人も多いですね。

パサつく感じで家の炊飯器で炊くのには、時間がかかります。

もっちりとした食感が人気の玄米もちは、玄米が苦手な方にもおすすめ。

焼くだけと簡単調理で、トースト感覚で食べることができます。

白米に比べて食物繊維は9倍、ビタミンB1、Eなど栄養が豊富。

むくみ防止に効果的なカリウムも入っているので、足のむくみが気になる方は、食べると細くなるかもしれませんよ。

「玄米のお餅は初めてですが、とても美味しいですね。つぶつぶ感があって食感もいいです。」

「トーストみたいに焼くだけで、色々合わせても美味しい。朝ご飯にいいですね。お通じもよくなりました。」

参考価格　700円

22．ところてんの伊豆河童 ダイエットところてん(30袋タレなし)

ダイエットのおやつにピッタリのところてん。

コリコリとした食感がおいしくて、暑い季節はさっぱりしますよね。

細く突き出し済で、タレは付属していないところてん30袋分です。

国産の高級天草と富士山の湧水を使い、こだわって丁寧に作られています。

他のところてんと全く違う！と驚きの声も多いです。

「ダイエットのおやつとして食べています。スーパーで売っているところてんよりも硬くて歯ごたえが美味しいです。」

「毎日食べています。美味しいしさっぱりするし、たれはいろいろ変えて食べると飽きません。」

参考価格　2,511円

23．デリカーボ 低糖質パスタ ラーメン 1000円ポッキリ

こんにゃく麺では物足りない、食べ応えがないと感じる方におすすめの低糖質麺。

デリカーボは生パスタなので、美味しさが違います。

通常のパスタの乾麵と比べると、糖質は77％オフの10.8g、カロリーは30％オフの189kcal。

低糖質パスタの中でも、味が美味しいと好評です。

「低糖質の麺は味が美味しいと思えなかったのですが、こちらは初めて美味しいと思いました。本格的な生めんで、モチモチ感がありソースによくからみます。」

「糖質制限ダイエットを行っています。カロリーが少ないのに美味しいのはいいですね。週に3回はパスタにしています。」

参考価格　1,000円

24．リセットボディ豆乳ショコラスティック 6袋

朝食やおやつにおすすめの、豆乳ショコラスティック。

1本40kcalのローカロリーで、ショコラ味です。

しっとりとした食感にアクセントのオレンジピールが美味しいと好評。

食物繊維をはじめ9種のビタミンを配合。

とにかく美味しいという口コミが多く、チョコレート味が楽しめるのも嬉しいですね。

「美味しいです。しっとりとした感じでパサつきがないし、味も濃いのでこのカロリーが信じられません。」

「ちょっとお腹がすいた時に食べると満足します。他の味よりコクがあって少しずつ食べると1本でお腹いっぱいになります。」

参考価格　680円

25．ダイエット食品の定番！カップこんにゃくラーメン3種類12色セット

ダイエットの定番ですね。

こんにゃく麺のラーメンで、しょうゆ、とんこつ、カレーの3種類の味がたのしめます。

こんにゃく麺の場合は、しっかりとした味付けがおいしいですが、こちらもしっかりとした味のつゆが特徴。

こんにゃく麺の独特なにおいもなく、味が良くなじむので、口コミの評判もいいですね。

8秒ででき上がるという超即席なのも人気の理由です。

「ラーメンが食べたくなった時に、こんにゃく麺でごまかしました。特にスープが美味しくて気にいっています。」

「夜食に食べても大丈夫なラーメンでした。ラーメンほどの食べごたえはないですが、美味しいです。」

参考価格　3,240円

26．マイサイズ いいね!プラス 塩分が気になる方の欧風カレー 150g

ダイエット食として絶大な人気のあるマイサイズ。

こちらは欧風カレーで、塩分が気になる方にもおすすめ。

塩分1gと抑えたカレーです。

牛肉の旨みと玉ねぎの甘みが美味しいと、人気が高いですね。

カロリーは97kcal、糖分は11gとカレーとは思えない数字。

ダイエットの時もカレーが食べられます。

「健康的でカレーとしても美味しいので、リピートしています。血圧が高くて太りすぎなので、こういうダイエット食は助かります。」

「カレーが大好きですが、カロリーが高くてあきらめていました。これならダイエット中でも食べられます。」

参考価格　184円

27．【こんにゃく家の人々】湯葉こんにゃく

歯ごたえがあり、のど越しが良いこんにゃくです。

うどんのようにツルツルと食べることができ、食べごたえも十分。

特にこんにゃくの美味しさが他と違う、と驚く声も多く、シンプルな味付けでこんにゃくの美味しさを楽しみたいですね。

カロリーはもちろん控えめ、こんにゃくはダイエット食として人気の商品です。

「食べ方が色々楽しめるので、飽きることなく食べられました。麺つゆで食べたり、酢味噌で食べたりと美味しいです。」

「食感がとてもいいですね。こんにゃくってこんなにおいしかったんだと家族みんな驚きでした。また買います。」

参考価格　306円

28．自然の館 訳あり 豆乳おからクッキー1ｋｇ（100枚入り）

ダイエット食、ダイエットおやつは、通常のものより高いものが多く、できればお得に買いたいですよね。

こちらは1kg入って3014円とお得な商品。

1枚のカロリーは41.6kcalとダイエットおやつにもいいですね。

洋風な味で、サクサクの食感が人気です。

数枚割れているものが入っていますが、品質には問題ありません。

「豆乳おからクッキーは色々な、メーカーのものを食べましたがこれが一番おいしかったです。サクッとしている美味しいクッキーです。」

「たっぷり入って安いので、おやつ用に買いました。パサつきがなくしっとりしていたので買ってよかったです。お腹が満足します。」

参考価格　3,014円

29．ソイピュアバー 12本 (チョコ)

糖質制限のダイエット中でも食べられる、砂糖不使用のグルテンフリーのソイピュアバー。

1本当たりのカロリーは134kcal、糖質は5.9g、以前より内容量が増量し、リニューアルしました。

大豆特有の匂いがなく美味しいチョコ味。

グルテンフリーなのも嬉しいですね。

ダイエットにも美容にもいい女性に人気の商品です。

「トランス脂肪酸も入っていないので、子ども用にもいいです。美味しいし糖質も少なくて甘みが欲しくなったときに食べています。」

「程よい甘さで、甘すぎないのがいいです。ダイエット中のおやつは甘すぎると止まらなくなるので、これくらいがいいです。」

参考価格　1,989円

30．スリムアップスリム コーンスープ(360g)

栄養が豊富なので、置き換えに最適のコーンスープ。

濃厚でクリーミィな味が特徴です。

女性の美容に嬉しいコラーゲン5000mg、食物繊維9000mg、3種の乳酸菌、ビタミン11種ミネラル10.種配合。

スープにこれだけの栄養が入っているのは驚きですね。

カロリーも145kcalと抑えていていますが、お腹がいっぱいになります。

「溶けやすくて濃厚で、美味しいスープです。昼食は必ずこれにしていますが、特にお腹が減ったという事もないです。」

「普通のコーンスープと味が変わらないですね。おいしいです。栄養もたくさん入っているのでダイエット中に食べるのはいいと思います。」

参考価格　1,436円

31．スリムアップスリム 発芽玄米パスタ入り濃厚クラムチャウダー 285g

人気のスリムアップスリムの濃厚クラムチャウダー。

コーンスープと並ぶ人気商品です。

コラーゲン、食物繊維、乳酸菌、ビタミン、ミネラルを配合。

発芽玄米パスタ入りなので、スープと言うより具沢山スープパスタという感じですね。

「自分で量を調整できるのがいいです。いつも少なめで食べますが、それでもお腹いっぱいになります。美味しい味で満足します。」

「濃厚なクラムチャウダーです。これでカロリー控えめとは信じられないですね。コーンスープも美味しいですが、これも美味しいのでローテーションで食べています。」

参考価格　1,763円

32．ニチレイ 気くばり御膳 人気7食セット

ニチレイの人気の7色セット。

メインと副菜がセットになっているので、毎日の食事が簡単にできるシリーズです。

1食どれも300kcal以下のカロリーなので、ダイエット食としても優秀。

栄養バランスも考えられていて、健康的な食事を取ることができますね・

忙しい働く主婦、ダイエット中の男性に人気です。

「美味しいし低カロリー、満足感もあるので助かります。忙しくて食事管理がなかなかできないので、これからも頼むと思います。」

「美味しいし、おかずの数もあるし何より簡単で手軽。忙しくても食事をしっかりとれているので、健康を保てます。」

参考価格　5,616円

33．そうめんこんにゃく徳用セット20袋入

人気のそうめんこんにゃく、緑色なのは青のりが入っているから。

市販でも売っているので、手軽に買えるのがいいですね。

ネットで買うと20袋入りで、さらにお得に購入することができます。

具沢山にしても、カロリーは抑えられますし、つるつるした食感が人気。

麺のみのカロリーは7kcalと、低カロリーでダイエットに最適です。

「細くてそうめんのようで美味しいです。カロリーが本当に少ないので、たくさん食べても大丈夫です。」

「冷やし中華のように沢山具をのせて食べると、こんにゃく麺でも満足します。麺自体の味も美味しくて好きです。」

参考価格　3,780円

34．味の素 小豆がゆ 250g×9個

おかゆダイエットもあるくらい、おかゆは満腹感があり腹もちのいいダイエット食材。

味の素のおかゆシリーズは、美味しさと手軽さが人気です。

美味しさの理由は、吟味した国産米100％、南アルプスの清水、土鍋炊きと原料から作り方までとことんこだわっているからです。

小豆粥はカロリーが110kcal。

一食を置きかえることで、ダイエット効果が期待できます。

「味の素のお粥はどれも美味しいですが、私は小豆が一番好きです。お腹に優しいし、カロリーも低いので夕食はおかゆにしています。」

「美味しいですね、ダイエットのために食べていますが、美味しいのでダイエットしていない人にもおすすめです。」

参考価格　1,470円

35．こんにゃくご飯 「これはこんにゃくで出来たご飯です 」200g×35袋

こんにゃくでできたご飯、驚きの商品ですね。

いつものご飯にこんにゃくごはんをまぜて、カロリーカットに繋がります。

お米が2号に対して1袋（200g）の割合で混ぜ、いつもの炊飯器で炊きます。

見た目ではこんにゃくが入っているとわかりません。

食物繊維の補給にもなるので、体も喜びますね。

「ダイエットにピッタリです。かなりカロリーが低くなり、お腹もいっぱいになります。味も特に気になりませんし、美味しかったです。」

「ご飯を減らすことなくダイエットができます。たまに炊き込みご飯にするとさらに美味しいです。」

参考価格　5,000円

36．こんにゃくチップ ・ ブラックペッパー＆チキン味

人気のダイエット食材、こんにゃくを乾燥させてチップスにしました。

見た目は真っ黒で驚きかもしれませんね。

ジャーキーのような食感で、味はスパイシーなチキン味。

よくかんで食べるので、満腹中数が刺激されて空腹感がやわらぎます。

一緒に水分を取るだけでお腹の中で膨らみ、お腹の持ちもいい食材。

お腹の中を掃除する優秀な食材のこんにゃく。

積極的にとりたいですね。

「味はこんにゃくを感じさせないジャーキーの味です。スパイシーで美味しいし噛みごたえがあります。」

「見た目はちょっと引きますが、味は凄く美味しい。ダイエット中のおやつにいいと思います。」

参考価格　2,280円

37．クレンズDiet『とろ～りコク旨！選べるスープ3袋セット』

贅沢でこだわった食材なのに、ヘルシー。

ダイエット食としておすすめのクレンズのスープ。

画像を見ただけで、とても美味しそうで人気があるのもわかります。

5種類のスープから好きなものを3袋選ぶことができます。

女性に人気の、かぼちゃのポタージュ、シーフードポタージュがラインナップされているのが嬉しいですね。

どれもカロリーは50kcal以下。

美味しく続けられるダイエット食です。

「全種類のんでみましたが、コーン、シーフード、かぼちゃが美味しかったです。カロリーが低くて美味しい！スープはお腹いっぱいになるので、ダイエットにいいですね。」

「美味しくないダイエット食は嫌だし続かないですが、こちらのスープはいつも飲むスープより美味しく感じました。」

参考価格　4,170円

38．SOYJOY

SOYJOYは種類が多く、どのフレーバーも糖質は1本10g程度なので、糖質コントロールがしやすいダイエット食です。

GI値が低いので、糖質の吸収が穏やか。

糖質ダイエット中の方でも安心して食べられますね。

フレーバーの種類が多いので、好きな味が見つけやすいです。

「チョコレート味が好きです。しっかり甘さがあるのに糖質が少なくて、甘いものがどうしても食べたい時に食べると、気持ちが落ち着きます。」

「新発売のバナナ味が好みでした。SOYJOYの味には外れがないですね。朝ご飯にもなるし、夜にお腹すいた時も食べてしまいます。」

参考価格　104円

39．越後谷商店 おからこんにゃくから揚げ

ダイエット中にから揚げはカロリーが高くて、脂質も高いので避けたほうがいい食材。

でも、おからから揚げなら、カロリーは鶏肉の1/15、食物繊維もたっぷりなので、ダイエット中でも大丈夫ですね。

料理の仕方も色々で、から揚げに、酢ブタに、かば焼きに、ひき肉にしてキーマカレーにと、様々な料理にアレンジできます。

「色々な料理に使えて便利。から揚げが一番おいしくて好きです。コツは水をよくきって使うことですね。」

「ダイエット中でも色々な料理が食べられるので、よく作るようになりました。濃い味付けにするとお肉と変わらないですね。」

参考価格　400円

40．ローカロ生活 ご当地鍋シリーズ ローカロ雑炊30食

雑炊はお腹にたまるし、ダイエット食として人気の商品ですが、こちらの雑炊は一味違います。

地方のご当地鍋の味付けが楽しむ事ができる、おすすめの雑炊。

北海道の石狩鍋、秋田のきりたんぽ。博多のふぐ雑炊など、各地方の有名鍋が揃っています。

1食36.3kcal～と低カロリーなので、ダイエット中も気にせず食べることができますね。

今まで食べた事のない鍋の美味しさを知ることができます。

「鍋の締めの雑炊が大好きなので、いきなりそれが楽しめるのはとてもお得。鍋のだしが効いていて、本当に鍋をやった後みたいな本格的な味です。」

「石狩鍋、きりたんぽ、どれも美味しくて、しかもカロリーが低い。お酒の後の締めに最適です。」

参考価格　5,800円

まとめ

色々なタイプのダイエット食がありましたね。

最近のダイエット食は、カロリーが低いだけではなく、糖質もおさえられています。

そして、ローカロリーなのに、食べ応えがあって味が濃厚で美味しいものが多いですね。

私も、色々試しましたが、美味しくて飽きずに食べられモノが多かったです。

味の好みは人それぞれですが、あなたにあったダイエット食を見つけて下さいね。

以上、人気のあるおすすめのダイエット食40選のご紹介でした。